初心者におすすめの着圧ソックス5選

こんばんはしいです。

着圧ソックスって何？初めて聞く人も多いかもしれませんが、実は健康に良い効果が期待できるアイテムです。近年注目を集めている健康グッズの1つで、筋肉疲労や血行不良の改善、下肢のむくみの軽減など、さまざまな効果が期待できます。

特に、初めて着用する人はどのような着圧ソックスを選べばよいのか迷ってしまうことがあるかもしれません。そこで、今回は着圧効果について・適切なサイズなど・初心者におすすめの着圧ソックス5選をご紹介します。

着圧ソックスとは？着圧効果のメカニズムについて

着圧ソックスは、足首からふくらはぎまでの範囲に強めの圧力をかけることで、血流を促進し、筋肉の疲れやむくみを緩和するために使用されます。
着圧ソックスの基本的な機能は、筋肉の血流を改善することにあります。この圧力によって、血液の流れが増加し、血管が拡張され、酸素や栄養素を含む血液が筋肉により効率的に供給されます。また、この圧力は、筋肉を支えることで疲れや痛みを軽減する働きもあります。
着圧ソックスの効果のメカニズムは、足首の圧力が最も強く、下に向かって緩和されることにあります。この圧力勾配によって、血液の逆流を防ぎ、下肢の血流を促進し、むくみを軽減する効果があります。
さらに、着圧ソックスは、運動前後に使用することで筋肉の疲れや損傷を予防することができます。特に長時間の立ち仕事や座り仕事をしている人や、運動不足の人にとって、着圧ソックスは効果的なサポートとなるでしょう。

着圧効果を最大限に発揮するための適切なサイズや強度の着圧ソックスを選びについて

適切なサイズや強度の着圧ソックスを選ぶことは、着圧効果を最大限に発揮するために非常に重要です。以下は、選ぶ際のポイントです。
まず、適切なサイズを選ぶことが重要です。着圧ソックスは、サイズが合わないと効果が得られません。適切なサイズを選ぶには、足首、ふくらはぎ、膝の周りの周囲を測定し、メーカーのサイズチャートを参考にすることが必要です。
次に、適切な強度を選ぶことが重要です。着圧ソックスの強度は、mmHg（ミリメートル水銀柱）で表されます。通常、軽度の着圧ソックスは15-20 mmHg、中程度の着圧ソックスは20-30 mmHg、強度の高い着圧ソックスは30-40 mmHgとなっています。使用目的によって適切な強度を選ぶことが重要です。例えば、運動前後に使用する場合は、軽度の着圧ソックスが適しています。一方、長時間の立ち仕事や長距離移動時には、中程度から強度の高い着圧ソックスが適しています。
最後に、素材やデザインにも注目しましょう。着圧ソックスは長時間着用するため、通気性の良い素材や縫い目のないデザインが快適です。また、足首やふくらはぎにフィットするデザインや、足底部分がクッション性のあるものもおすすめです。

初心者におすすめの着圧ソックス5選

着圧ソックスってどんなもんなの？とお試し感覚で購入するならという設定で選んでみました。

着圧ソックス ぐい揉み

参考価格：店頭（ドンキ）価格125円　　ネット販売参考価格：400-420円

メルカリでたくさん出品されているなぁという印象。
ドンキホーテでメルカリで買うより安くで販売されていました。

カロリーオフ　段階式着圧ハイソックス

ネット販売参考価格：646-1300円

≪段階式着圧設計で脂肪燃焼をサポート≫
履くだけダイエットの大定番!
段階式着圧設計でほっそり美脚をサポート。
看護師向けの通販サイトとコラボしているので信頼できる商品かなと思います。

アンフミエ　着圧ソックス

参考価格：1599円

種類も豊富です。まとめ買いでも安い印象です。
締め付けが苦手で、やさしい着圧で快適に過ごしたい方におすすめ！

[ライザップ] ふくらはぎサポーター(BK-ブラック、L)

参考価格：1599円
CMで話題の(ライザップ)RIZAPから運動時の筋肉のブレを抑えるふくらはぎサポーターが登場しました。前後立体設計なので脚の形にフィットします。ふくらはぎの筋肉のブレを抑える段階式着圧設計が日常やスポーツ時の動きを助け、パフォーマンスを維持します。（Amazon 商品説明より引用）

クールIQ 段階式着圧設計 衣服内湿度コントロール機能 ハイソックス

参考価格：956円
日本製 メルカリでよく見かけます。
汗を感じるとサラサラになるので蒸れにくいのに魅力がありますね。

最後に：思い切って購入してみよう！